Le kick-boxing ajoute les jambes aux poings : il faut des gants, des protège-tibias avec protège-pied, un protège-dents et une coquille. À Portet-sur-Garonne, tu commences sans rien de tout cela, en tenue de sport.
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Le cours
À Portet-sur-Garonne, le kick-boxing se travaille poings et jambes, en garde haute et sur appuis. Le club a aussi un créneau kick-boxing enfants et ados, pour les jeunes qui veulent ajouter les jambes après la boxe éducative.
Pour la première séance, tu n’achètes rien. La liste qui suit se remplit au fil des semaines.
Les gants
Le kick-boxing se pratique en gants fermés. Une paire de 12 oz couvre le sac et les exercices techniques ; pour l’opposition, on passe en général à 14 ou 16 oz selon le gabarit.
Tu ne sais pas quel poids prendre ? Le guide « Quelle taille de gants de boxe choisir ? » de Boutique de Boxe, la boutique de matériel du groupe, part de la séance, puis du gabarit.
Les jambes
Un low-kick bloqué tibia contre tibia, sans protection, met fin à la séance. Les protège-tibias de kick-boxing couvrent le tibia et le dessus du pied, et se ferment par des scratchs derrière le mollet.
Essaie-les debout, puis en levant le genou : ils ne doivent ni tourner, ni descendre sur la cheville.
La bouche, le bas-ventre
Dès le premier exercice avec partenaire, le protège-dents est dans la bouche — notre conseil pour le choisir et le mouler se lit en cinq minutes. La coquille, elle, se porte sous le short dès que les coups de pied visent les jambes.
Plus tard
Le casque ne s’achète qu’au moment du sparring : son tour de tête et sa couverture se choisissent selon la pratique. Les chevillères sont un confort — utiles si tes chevilles sont fragiles, pas indispensables.
Pour quitter le club déjà équipé, la boutique Boxing Center vend gants et protège-tibias en ligne, à récupérer en salle. Le club de Portet a aussi écrit son guide du débutant, discipline par discipline.
À l’essayage
| Pièce | Quand | À vérifier en l’essayant |
|---|---|---|
| Gants de 12 oz | Premier mois | Le poing se ferme sans forcer, bandes posées |
| Protège-tibias avec pied | Travail à deux | Ils ne tournent pas quand tu lèves le genou |
| Protège-dents | Travail à deux | Il tient sans que tu serres les dents |
| Coquille | Coups de pied aux jambes | Elle reste en place quand tu sautes |
| Casque | Sparring | Le tour de tête, mesuré au-dessus des sourcils |
Avant de commander, parle-en au coach : il connaît ton cours et ton gabarit.
Questions
Des gants de 12 oz et des bandes le premier mois, puis des protège-tibias avec protège-pied, un protège-dents et une coquille dès le travail à deux. Le casque attend le sparring.
Non : le kick-boxing se pratique pieds nus sur le tapis. Les chaussures de boxe servent à la boxe anglaise, sur le ring.
Oui, dès que les coups de pied se travaillent avec un partenaire. Il protège celui qui frappe autant que celui qui bloque.
À Boxing Center Portet-sur-Garonne, qui publie un cours de kick-boxing pour les adultes et un créneau kick-boxing enfants et ados.
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